Yoga

Bedendeki kan akımını arttırarak daha çok oksijen almamızı sağlar. Ve dokularda, kaslarda ve iç organlardaki yaşam enerjisi akışını arttırır. Yoga duruşları kaslarımıza ve iç organlarımıza masaj etkisi yaparak orada bulunan durgun kanı temizler ve yerine oksijen ve besin yüklü taze kanın akmasını sağlar.

Hareketli asanalarda beden ısısı artar, terleme olur ve bu yolla toksinler deriden ve nefesle akciğerlerden atılır.

Çeşitli yoga teknikleri ile aklı, bedeni ve ruhu arıttıktan sonra, bedenimizde dolaşan prana akışı hızlanır. Bu da bizim çalışma, düşünme, sindirim, tat alma, hissetme ve hayatı deneyimleme kapasitemizi arttırır. Bu çalışma sadece fiziksel olarak daha dinamik olmamızı değil, aynı zamanda ruhsal gelişmemizi, farkındalığımızı arttırır.

 

Pilates

 

 

Joseph Pilates tarafından oluşturulan, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için yardımcı olan fizyoterapi temelli bir rehebilitasyon yöntemidir.